Strukturelle Integration

Faszien in Balance

Strukturelle Integration ist eine Methode der Körperarbeit, bei der das Spannungsverhältnis im fazialen Gewebe mit speziellen manuellen Techniken verändert wird. Verklebte, verformte und verhärtete Faszien werden gelöst. Dadurch kann der Körper seine optimale Aufrichtung erreichen. Müheloses Bewegen, Leichtigkeit und Geschmeidigkeit sind erfahrbar. Durch die Schulung der Wahrnehmung werden Bewegungsmuster bewusst gemacht und verbessert, was die Selbstwahrnehmung stärkt und ein tieferes Verständnis für die eigenen Bewegungsabläufe fördert.

Anders als viele Therapien zielt Strukturelle Integration in der Regel nicht auf das Behandeln von Symptomen ab, sondern darauf, eine harmonische Körperstruktur in Beziehung zur Schwerkraft herzustellen. Es setzt im Körper einen Aufrichtungsprozess in Gang, der sich nach der Behandlung fortsetzt.

Kommt die eigene Körperhaltung wieder ins Gleichgewicht, werden Verspannungen reduziert und Bewegungen werden ökonomischer. Oft führt dies zu mehr Vitalität und weniger Schmerzen.

Die Methode wurde von der amerikanischen Biochemikerin Dr. Ida P. Rolf begründet. Anders als viele manuellen Faszientherapien, die im Körper einzelne Symptome behandeln, wollte sie die komplexe Gesamtstruktur der Körperhaltung verbessern und nannte ihr System deshalb «Strukturelle Integration», auch unter dem Markennamen Rolfing® nach ihr benannt.

Termin vereinbaren

«Wenn der Körper anfängt, so zu funktionieren, wie es seiner Natur entspricht, kann die Schwerkraft durch ihn hindurchfliessen, dann heilt er sich spontan selbst».

Dr. Ida P. Rolf

Wann ist Strukturelle Integration hilfreich?

Strukturelle Integration kann bei vielen Beschwerden des Bewegungsapparates hilfreich sein und diese positiv beeinflussen wie:

Rücken-, Nacken- oder Knieschmerzen

Verspannungen & Spannungskopfschmerzen

Chronische Schmerzen

Gelenkschmerzen

Bewegungseinschränkungen

Fehlhaltungen, Rundrücken oder Hohlkreuz

Bei einseitiger beruflicher Belastung

Bei Schonhaltungen

Verbesserung des Körpergefühls

Rehabilitation nach Unfällen & Operationen

Bei Narben

Nach Schwangerschaft

Strukturelle Integration eignet sich für Erwachsene jeden Alters.

Behandlungsablauf

Phase 1

Ziele klären

Gemeinsam ermitteln wir im Gespräch Ihr Ziel, sowie jeweils das einzelne Sitzungsziel und ob die Methode zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt.

Phase 2

Body Reading – Haltung wahrnehmen

Anschliessend folgt das Body Reading – eine achtsame Betrachtung Ihrer Haltung im Stehen und in der Bewegung. Das Body Reading und die Behandlung auf der Liege finden in Unterwäsche statt, damit Ihre Körperstruktur gut sichtbar ist. Tragen Sie Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen. Frauen gerne zweiteilig.

Phase 3

Faszien behandeln

Die manuelle Behandlung findet auf der Liege und im Sitzen statt. Mit gezielten Berührungen, manchmal kraftvoll mit Unterarm, dann wieder zart mit Fingerkuppen bearbeite ich Ihre Faszien. Mal schiebe ich, dann ziehe ich oder lockere und trenne die verschiedenen Strukturen voneinander. Der Druck variiert und hat dann das richtige Mass, wenn das Gewebe langsam nachgibt. Sie unterstützen die Behandlung durch Ihre Wahrnehmung und aktive Bewegungen.

Phase 4

Veränderungen spüren & reflektieren

Zum Schluss gebe ich Ihnen Gelegenheit zu reflektieren, wie sich Ihr Körper in der Schwerkraft anfühlt, im Stehen und in der dynamischen Bewegung. Wir suchen nach Veränderungen, die spür- und sichtbar sind.

Phase 5

Übungen für den Alltag

Zur Vertiefung und Erhaltung des Resultats und ergänzend, gebe ich Ihnen alltagstaugliche, Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen mit.

Phase 6

Nachwirken lassen

Nach der Sitzung ist es günstig, wenn Sie sich etwas Zeit nehmen und vielleicht einen Teil des Heimweges gemütlich spazieren, dann programmiert sich die neue Erfahrung gleich ins Langzeitgedächtnis ein.

Häufig gestellte Fragen

Hier finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen. Haben Sie weitere Fragen? Dann können Sie mich jederzeit gerne KONTAKTIEREN.

Wie viele Sitzungen brauche ich?

Die Basisbehandlung umfasst 10 aufeinander aufbauende Sitzungen, in denen alle Segmente des Körpers berücksichtigt werden.

Je nach Bedürfnis und Ziel kann die Anzahl variieren. Bei akuten Beschwerden oder zur Auffrischung sind auch einzelne Termine möglich.

In der ersten Sitzung klären wir, ob die Methode zu Ihnen passt und Sie entscheiden, ob Sie sich auf den Prozess einer 10er-Serie einlassen möchten.

Wie lange & wie oft findet eine Sitzung statt?

Die erste Sitzung mit einer ausführlichen Befunderhebung und Ermittlung ihrer Bedürfnisse und Ziele dauert 90 Minuten.

Jede weitere Sitzung in der Regel 75 Minuten.

Idealerweise finden die Behandlungen im Abstand von 2 bis 4 Wochen statt. Generell kann man sagen, je mehr in einer Sitzung passiert, desto länger sollte der Abstand sein. So kann Ihr Körper die Veränderung verarbeiten und Sie haben genügend Zeit neue Bewegungsmuster im Alltag auszuprobieren und zu integrieren.

Wann ist Vorsicht geboten?

Bei bestimmten Beschwerden darf Strukturelle Integration nicht angewendet werden und muss mit einer ärztlichen Fachperson abgesprochen werden.

Bindegewebserkrankungen
Akuten Entzündungen
Frische Operationen
Schwere Form der Osteoporose
Laufende Krebstherapie sowie in den ersten 5 Jahren danach
Schwere psychische Erkrankungen

Tut die Behandlung weh?

Die Berührungsqualität variiert von kraftvoll intensiv bis sanft schmelzend. Ich betrachte die Behandlung als Teamarbeit, deshalb werde ich Sie bitten mir mitzuteilen, wenn Schmerzen oder Unannehmlichkeiten auftreten, damit wir zusammen die Balance für die richtige Intensität finden.

Ist die Wirkung von Dauer?

Ja. Strukturelle Integration bietet gute Chancen für bleibende Veränderungen.

Photographien, aufgenommen Jahre nach der Basisbehandlung von 10 Sitzungen haben gezeigt, dass die Veränderungen immer noch vorhanden waren und sich sogar weiterentwickelt haben.

Die Bereitschaft zur Veränderung und die aktive Teilnahme am Prozess haben einen positiven Einfluss auf die Dauerhaftigkeit des Resultates.

Je häufiger Sie neue Bewegungs- und Haltungsmuster vertiefen und als angenehm empfinden, desto schneller werden alte Muster verschwinden. Leichtigkeit und Geschmeidigkeit entsteht.

Was kostet eine Sitzung?

Auf der Seite PREISE & INFO finden Sie alle Informationen.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?